寶寶身體的生長(cháng)發(fā)育在每個(gè)階段都是不一樣的！根據每個(gè)階段來(lái)考慮BB的需求，才是最機智的爹媽?zhuān)∧敲磳殞氶L(cháng)高的3大黃金階段是什么時(shí)候？

第一階段：0-7歲是孩子比較好動(dòng)的時(shí)機，寶寶的好動(dòng)對骨骼具有鍛煉作用。

第二階段：7-12歲這個(gè)年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長(cháng)高的最佳階段。在這一階段，家長(cháng)要把握時(shí)機給孩子補充營(yíng)養，鼓勵孩子多鍛煉身體！

研究發(fā)現，人的身高70%是遺傳于爹媽?zhuān)訠B的最終身高也是可以根據公式來(lái)預測！粑粑麻麻們可以參考以下的公式：

男孩未來(lái)身高（厘米）=（爸爸身高+媽媽身高）×1.078÷2

女孩未來(lái)身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+媽媽身高）÷2

但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會(huì )受到其他后天因素的影響。

想要寶寶長(cháng)得更高，可以留意給寶寶補充以下?tīng)I養，但需要適量哦：

1、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(cháng)發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。

2、補充維生素和纖維素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(cháng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應多食用一些新鮮蔬菜。

3、補充礦物質(zhì)

人體的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(cháng)骨中骺軟骨細胞的不斷生長(cháng)，人體才會(huì )長(cháng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

4、多曬太陽(yáng)

另外，要帶寶寶多到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。

5、保證充足的睡眠

睡眠也是使人體長(cháng)高的"營(yíng)養素"。常言說(shuō)：人在睡中長(cháng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(cháng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續時(shí)間較長(cháng)，有利于長(cháng)高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

6、適當進(jìn)行體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長(cháng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營(yíng)養，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類(lèi)活動(dòng)等都能幫助長(cháng)個(gè)子哦！

（本文摘自網(wǎng)絡(luò )）